健美比赛规定动作解析--前展背阔肌
[前展背阔肌动作要领]
经常性错误：1、腿肌未收缩；营养师水果营养
2、腹部未形成空腔；
3、两肩耸前；
4、胸肌扁平；
正确动作要领：要做好展开背阔肌，就必须使上体成为v字形。这就必须使两肩横开并后摆，再将腹部形成空腔来把整个上体提高，使腹部显得小些。请注意总要把两手挤压腰部以使其显得更细。当然，更重要的是收缩腹肌。
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[前展背阔肌动作要领]
经常性错误：1、腿肌未收缩；营养师水果营养
2、腹部未形成空腔；
3、两肩耸前；
4、胸肌扁平；
正确动作要领：要做好展开背阔肌，就必须使上体成为v字形。这就必须使两肩横开并后摆，再将腹部形成空腔来把整个上体提高，使腹部显得小些。请注意总要把两手挤压腰部以使其显得更细。当然，更重要的是收缩腹肌。
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