百科 | 营养基础 | 人群| 水果 | 运动 | 美容| 减肥 | 食疗 | 素食 | 饮食 | 保健 | 蜂产品 | 健康 | 中医中药 | 食客小心 | 营养师
您现在的位置: 天天营养网 >> 运动营养 >> 体能与力量 >> 正文

羽毛球技巧有哪些?这才是正确的姿势!

来源:天天营养 2017-10-5 6:10:00 作者:钟雪

导语:羽毛球是一项深受大家喜爱,而且是上手很快的运动,但作为初学者应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧,包括如何握拍、持球、发球、挥拍、接球以及控制落点等,下面就让天天小编带着大家一起去看看羽毛球技巧到底有哪些吧!

羽毛球技巧-16

羽毛球技巧具体有哪些?

(一)握拍

以刁拍的姿势握住八卦,食指与大拇指分别要刁住与拍面平行的握柄面,余三指要紧扣握柄,挥正拍食指要上提且大拇指微缩,反拍则大拇指上提食指缩回,切忌因握死而造成转拍不灵活。

(二)羽毛球的持法

羽毛球不管你怎么拿都可以,发球的首要条件是在于精确,所以只要能够使球稳定的话任何拿法都行,而通常拿羽毛球的方法可以分为下列两种:

1.以手指轻捏羽毛顶端,球托的部分向下。

2.以五指轻握住球的球托上方,使球托部分向下。

发球的击球法:

1、抛起发球:一手抛下羽毛球另一手要同时挥拍,使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有比较大的动作,击出的球也较为强劲才能飞得高且远。

2、不抛球的发球:

这种发球方式好像是收回握住球拍的手臂,同时用拿羽毛球的手去碰球拍的动作。这种发球法的动作范围是较小的,能够用短打将球击到对方的接球场地内。

(三)发高远球

此种发球的方式是要把球击到对方球场的端线附近,从很高的位置垂直地掉落,目的是让对方向后退。发球时以抛起发球法是较容易的。姿势是左脚向前右脚在后,然后再轻轻抛起球,当球离开手的同时就挥动球拍,最好能弯曲手臂,在伸直前的一瞬间将球击出,利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥就能让球飞得又高又远。

(四)发短低球

目的是要将球击到对方的前发球线的附近,最好能够把球控制在刚刚过网的高度,而且不让对方有发动攻势的余地,发球用不抛球的方式。以羽毛球去碰球拍的方式手臂微微弯曲,以比较小的挥拍动作击球,快速激烈的动作应尽量要避免,以轻推方式将球送出去,以正拍或是反拍出球均可。因为抛起发球需要做较大的预备的动作,所以容易使对方预知到你要打高远球;但这时发球员可以突然减轻力量再改为发短低球,就能使对方措手不及。同样的也可以用不抛球发球方式使对方以为你要发短低球,而临时击出高远球或是平球。

(五)正拍挥拍方式

长球--预备击球时侧身呈拉弓姿势,右手持拍者右脚在后,以左手锁定好球的飞行,左手持拍者就反之,击球时放松手腕手臂打直且拍面扬上。杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异,差别就在于击球时拍面朝下,切球时则力道要放小。

(六)反手挥拍方式

转身背对球的行进方向,右手持拍者右脚要跨左,以右手轴锁定球运用手腕控制拍面击球角度,以打出长球切球或是杀球。

(七)羽毛球技巧要诀三步法:

一般预备位置是站在前发球线之后约半步的距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步,大至为二至三步,端视个人步伐大小而定,后退则约三至四步;若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出。总而言之就是预备击球时不论前进或后退,重心都是摆在右脚,并且以侧身行进,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

(八)四发球击球法

发球是羽毛球的击球法中最难的一种(控制球的飞行情况)。

关于羽毛球的发球法,在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说,必须由下向上击球,而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛,一开始就发动攻势,以期有发球得分的情形。因此能够随时稳定的发球,就等于控制了局面,所以说发球是最重要的击球技术。

(九)羽毛球技巧--如何接球

此处是在于能否成为好手的诀窍,在接对方来球时:

1、一定要尽量能在预备位置,凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处,莫等到球飞出才跑,这会失去先机,这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断,切记注意球头,莫管手腕动作以免被虚招所骗。接球员要站在与发球员成对角方向的发球区内。随时注意,避免犯接球员所易造成的错误。

2、双打比赛时,接球员的同伴不能去接球。初学者往往一看球飞到自己面前,就会不顾是否该自己接球而挥拍击球。这一点就是各位要特别注意的一点。

结语:以上就是关于羽毛球技巧的全部内容啦,希望打羽毛球但却打不好的朋友可以多看看,希望对您有所帮助哦~

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 营养师 更多
    食客小心 更多
    全民围观
    最新推荐排行
    最新点击排行