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扭伤脚肿了怎么消肿,看这里就知道了

来源:天天营养 2017-7-12 6:00:00 作者:瞿仲鸣

脚是我们的第二心脏,我们日常生活中要保护好它,如果我们没有注意扭伤脚肿了怎么消肿呢,脚扭伤怎么处理呢,脚扭伤了怎么办才好呢,这些都应该是我们日常生活中应该了解的,下面就让我们一起来看看扭伤脚肿了怎么消肿吧。

扭伤脚肿了怎么消肿-89

扭伤脚的症状

1、在我们脚扭伤后,我们的后踝关节和内侧踝关节外侧踝关节是有明显的压迫疼痛感的,并且脚部有着明显的肿胀,影响到我们的脚部活动和行走。

2、踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷、加压包扎、抬高患肢、固定休息、外敷新伤药。

扭伤脚肿了怎么消肿?扭伤后的处理很关键

1、24小时内先冷敷或冰敷

再将碎冰和凉水装在水袋中,敷在受伤部位,大概敷二十分钟左右,隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩、减轻出血,起到消肿止痛的作用;

2、24小时后可每日热敷,这就是扭伤脚肿了怎么消肿的第一步

在脚肿二十四小时候,脚部停止肿胀后,我们就可以进行热敷了,我们热敷时还可以加入一些中药材,以达到促进脚部血液循环的目的。

3、扭伤脚肿了怎么消肿,静养是必须的

多抬高患足、这样有利于伤处血液流通,消肿更快、不严重的软组织损伤一般可静养自愈。

4、如果2-3周内无法自愈必须积极用药,否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐活络酒,对于促进微循环,消肿止痛效果很好,新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈。

5、扭伤后超过2个月肿痛还未消退,甚至发展成多年的慢性炎症,必须局部外用活络酒结合中药药草泡足,以达到消散淤积、促进微循环和加快康复。此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈。

6、既然脚部是如此的脆弱,又是那么容易的会受伤,那么大家在运动或者进行其他活动的时候避免过于激烈,以免引起脚部不必要的损伤。那么扭伤脚肿了怎么消肿呢?首先我们需要做的是判断伤势的轻重,如果自己活动脚腕的时候没有剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路的话,肉疼骨头不疼的话一般就是扭伤,自己处理就可以,如果情况刚好相反就是伤重的表现,应该及时就医。

扭伤脚肿了怎么消肿?自己进行处理的时候首先要做的就是敷脚

1、敷脚又分为了冷敷和热敷,一般受伤24小时(也有指48小时)内采用的是冷敷,为的是抑制出血肿胀、减少疼痛,过了24小时(48小时)之后才可以采取热敷,用来改善血液循环,冷敷和热敷千万不要搞反了。

2、脚部扭伤的的时期尤其是在初期,我们不应该过早的下地行走,而是需要躺在床上静养一段时间,在床上静养期间我们仍需注意扭伤的部位。

2、在临睡觉前,我们可以用枕头把扭伤的脚垫高,这样做可以减少肿胀感,使患者好好休息。

3、在出血停止后我们还可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复,像是活血散,活血膏一类的。

4、外敷的目的在于促进血液循环、清除患处瘀血,修复受损关节和软组织部位,在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀的作用,通筋活脉的作用。

5、当脚部扭伤部位趋于稳定的时候,我们就可以做一些康复运动了,初期我们可以抬高患肢进行一些脚部的主动活动。

6、待肿胀和疼痛逐渐减轻,我们变可以下地走动了,步伐要轻缓、谨慎慢行,每次行走的时间不要过长,逐渐适应后可逐渐延长行走时间。

结语:通过上文的描述,想必大家对于扭伤脚肿了怎么消肿有了一个比较全面的认识了吧,脚踝肿了会严重的影响到我们的日常生活与运动,给我们带来极大的不便,那么要及时的消肿就有很大的必要了,希望上文能够帮助到大家哦。

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