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特质:崇尚美食、美酒,因为纵情享受而又想要健身(健身食品),为了外貌好看,最终仍将选择节食。
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饮食主张:含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。
第一天:
早餐六盎司葡萄(葡萄食品)柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油(油食品)。
午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。
晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果(水果食品)沙拉、一杯酸乳酪。
第二天:
早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼干。
午餐鲜虾沙拉。
晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。
第三天:
早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。
午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。
晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。