特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而又想要健身(健身食品)，为了外貌好看，最终仍将选择节食。  
　　
    饮食主张：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 
　　
    第一天：  
    早餐六盎司葡萄(葡萄食品)柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油(油食品)。  
    午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。  
    晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果(水果食品)沙拉、一杯酸乳酪。 
  
    第二天：  
    早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼干。  
    午餐鲜虾沙拉。 
    晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。 
　　
    第三天：  
    早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 
    午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。  
    晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。