增强体质：体育锻炼、营养

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增强体质：体育锻炼、营养
 

 

 
盛夏的果实
 
在营养方面应注意：
1.进食时，生食在前，熟食在后；
2.尽量吃天然和纤维食物；
3.食物应多样化，多吃季节性的自然生长的食物；
4.多吃胡萝卜素并补充维生素；
5.少吃桔子和螺旋藻类；
6.少吃糖，不要太咸，不使用咖啡因；
7.不吸烟；
8.多吸收新鲜空气，多接受阳光照射，保护好腰部等；

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